为有效提高学生心理素质，以积极的心态对待初三学习和生活，缓解学习压力，11月11日下午，南京市梅山第二中学邀请了经验丰富的国家二级心理咨询师陈师怡老师，运用专业的催眠技巧，为初三学生进行了一场以“催眠与放松，你可以为自己减压”为主题的团体辅导活动。

　　陈老师运用专业的催眠技巧，先引导大家关注呼吸，使呼吸均匀缓慢，内心平静下来，去感受自己身体的各个部位。同学们选择最舒服的姿势坐好，放松身体，闭上眼睛，随着陈老师温和的引导语，从头部、颈部、肩部、胸部、腹部直到双脚，最后达到全身放松。通过催眠指导语引导同学们调整呼吸，唤醒内心深处美好的力量。

　　在催眠过程中，陈老师引导学生正视学习压力，通过积极的心理暗示，帮助他们建立正确的压力观，学会如何以积极的心态面对生活中的挑战。

　　课程结束后，学生们纷纷分享自己的感受与收获，不仅加深了对自我心理状态的认知，还学会了倾听与理解他人，促进了班级内部的和谐氛围。

　　本次心理团辅活动为我校学生进行了心理按摩，舒缓了紧张情绪，让同学们愉悦身心，放松自我，丰富了学生精神文化生活，提升了学生心理素养。我校将以学校为教育主阵地、携手家庭、社会，办好“家校社”共同心育，持续开展学生心理健康辅导系列活动，关注学生心理健康，助力学生心灵健康成长。

撰稿人：周彦彦

审核人：李康丽

审批人：张　涛