梅山二中足球训练时间安排

作者: 胥跃波 | 发布时间: 2022/2/22 14:36:42 | 562次浏览

梅山二中校园足球训练计划

一、训练目的

1.通过对学生足球技能训练,培养学生对足球的兴趣;

2.让学生在运动实践中养成良好配合意识;

3.充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神;

4.通过训练选拔优秀队员组队参加雨花台区区长杯和市长杯比赛。

二、训练内容和时间安排

1.训练内容:主要以足球技能、战术和身体素质为主,在基本技能训练的基础上学习进攻战术和防守战术,同时训练队员的身体素质。

2.训练时间:每周一、三、五大课间上下午共50分钟,周三下午社团课

三、训练准备

1. 教练理论知识备课:学习足球技术和战术教材、资料,针对队员的实际情况制定富有成效的训练计划

2. 教练技能备课:观看相关视频资料,练习技术动作,研究教学方法,做好课前准备

3. 队员要求:队员必须穿统一运动服装,按时出勤,不迟到,有事提前请假;训练时认真练习,遵守训练纪律,爱护器材和场地设施。

四、具体训练安排

)课堂组织教学

1.准备部分:带球慢跑,活动各关节,足球基础技术练习。

2.基本部分:学习各种足球技战,教师讲解和示范,分组在指定场地练习,教师进行指导。

3.结束部分:放松总结,回收器材

(二)足球技术训练

1.技术训练的目的

全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发展队员个人技术特长。

1提高活动中的控球能力

2正确掌握传、接球技术

3提高技术运用的合理性

2.技术训练的主要内容

1以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术

2一对一的过人技术训练

3提高带球能力和运球的技术

4用各种手段学习传接球技术

5让队员进行二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术

6学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术

7学习移动时的传接球。

(三)足球战术训练

1.战术训练的目的

1明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则

2培养接球和传球的集体进攻意识

3培养防守和站位增强集体防守意识

4提高局部战术意识和整体战术意识

2.战术训练的内容

121223244攻守对抗

22~3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习

3半场攻守,攻守练习和比赛

4确定基本阵容,初步形成2-21-2-1基本阵型打法

(四)守门员的训练

1手型训练

2自由训练

3下手球和上手球接法练习

4手抛球训练

(五)身体素质训练

1.身体素质训练的目的

提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质

2.身体素质训练内容

1学习掌握急停急起的正确方法

2提高速度所需要的肌肉力量

3提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力

(六)综合练习

1.综合练习目的

1了解八人制足球比赛的规则

2通过比赛,实战演练界外球战术,角球战术

3提高和加强对抗意识

4通过小型队员之间比赛,提高临场经验与心理素质

2.训练内容和方法

1一对一、二对二的传接球比赛

2三对三、五对五的有门踢球比赛

3开展“八人制”训练比赛(比赛完必须队内总结)


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