各位老师们，同学们，大家上午好。今天我演讲的题目是“养成良好的卫生习惯”。

同学们在享受多姿多彩的校园生活的同时，一定要为学习和生活提供强健的体魄。所以我们要养成良好的卫生习惯。要如何去做呢？我们要努力做到以下几点：

一、早晚要刷牙和洗脸，睡前要洗脚，要经常洗头和洗澡，勤剪指甲，不要和别人共用毛巾和牙刷，保持手帕、毛巾、脸盆清洁，平时不用脏手揉眼睛，饭前、便后坚持要洗手。洗手时应当注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染互相传播疾病。每次洗手时间应超过15秒。

二、不对他人咳嗽、打喷嚏。如果在面对人或食物的场合下忍不住打喷嚏或咳嗽时，应立刻掏出手巾或面巾纸，掩住口和鼻子。如果实在来不及也要转身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。

三、不喝生水和不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、要经常晒衣服被褥等。我们平时还要注意锻炼身体，增强自己的体质；应当经常开窗通风换气；随气候变化增减自己的衣服，注意保暖；在流行感冒高发的季节不去公共场所。

四、保持校园和教室的清洁。我们要做到经常扫地，不乱扔纸屑果皮，不在墙壁桌椅上乱画，把桌椅摆放整齐并且经常擦拭门窗和桌椅。

最后，希望大家能够通过了解这些卫生知识，提高自身的防护能力，从而增强校园活力，为创建一个和谐健康的校园做出自己应有的努力。谢谢大家。